Ansiedad 360
Comprende qué dispara tu ansiedad, reconoce tus patrones y aprende a frenarla con herramientas prácticas.
Desde casa y a tu ritmo.
Este curso es para ti si:
Sientes que la ansiedad o el estrés están afectando tu día a día y no sabes por dónde empezar.
Vives en estado de alerta constante y te cuesta desconectar.
Has tenido ataques de pánico y quieres aprender cómo manejarlos.
Quieres entender tus síntomas y reconocer tus desencadenantes.
Buscas soluciones sencillas que puedas incorporar a tu rutina para calmarte y empezar a gestionar tu estrés.
NUESTRA MISIÓN
¿Qué lograrás?
Alivio inmediato: Aprenderás técnicas para para calmar la ansiedad en el momento.
Claridad y comprensión: Entenderás qué hay detrás de tu ansiedad y cómo reconocer sus señales antes de que te desborde.
Resiliencia a largo plazo:
Aprenderás a construir una base sólida de recursos y hábitos que te ayudarán a mantener la calma y recuperar el equilibrio en el día a día.
¿Qué incluye?
15 lecciones en vídeo de máximo 15 minutos, diseñadas para que puedas avanzar a tu propio ritmo y dedicarle un rato cada día.
Técnicas de relajación y manejo del estrés que podrás aplicar en tu día a día y en momentos de ansiedad intensa.
Actividades guiadas de autoconocimiento para identificar tus desencadenantes, explorar las causas de tu ansiedad y trabajar en ellas.
Recursos complementarios que te ayudarán a consolidar lo aprendido y llevarlo a la práctica.
Acceso al curso durante un año, para que puedas ver el contenido tanto como necesites.
Sobre la instructora
Natalia Balaguer
Natalia es psicóloga sanitaria especializada en el bienestar emocional de adultos y parejas. Su enfoque profundo combina autoconocimiento, autoestima, relaciones y gestión emocional para generar cambios reales y duraderos, abordando el origen de los síntomas en lugar de aplicar soluciones superficiales.
Preguntas frecuentes
Para nada. Este curso es para principiantes y para cualquier persona que quiera aprender a comprender y gestionar su ansiedad de forma práctica.
Este curso está diseñado para ayudarte a comprender y manejar tu ansiedad con herramientas prácticas y ejercicios respaldados por estudios psicológicos. Sin embargo, si sientes que necesitas un apoyo más profundo o personalizado, te animamos a considerar la ayuda de un profesional de la salud mental.
Este curso es educativo y no sustituye una terapia psicológica. Además, puede complementar perfectamente un proceso terapéutico o ser un primer paso para empezar a cuidarte.
Ansiedad 360 es un curso 100% online diseñado para que lo realices de forma autónoma y a tu propio ritmo que incluye todo lo mencionado arriba.
No incluye acompañamiento. Sin embargo, el material está creado para ser claro, práctico y fácil de seguir. Además, podrás volver a repasar las lecciones siempre que lo necesites.
Contáctanos y estaremos encantados de ayudarte.
