Meditación para Mentes Inquietas
Reduce la inflamación, recupera tu energía y siéntete bien cada día.
Un curso diseñado para personas que buscan reducir el estrés y encontrar un momento diario de paz a través del mindfulness y la meditación.
Este curso es para ti si:
Vives en piloto automático, con la mente siempre en otro sitio y sin disfrutar el momento presente.
Tienes un alto nivel de estrés o te cuesta dormir.
Te resulta difícil concentrarte y desconectar del ruido mental.
Sabes que necesitas un cambio y quieres vivir con más calma.
Nunca has meditado, o has probado a meditar, pero sientes que no lo haces bien o que no es para ti.
Te cuesta mantener la atención en lo que ocurre o en las conversaciones con los demás.
NUESTRA MISIÓN
¿Qué lograrás?
Reducir el estrés y encontrar más claridad mental en tu día a día.
Crear un hábito de meditación en solo 15 minutos diarios.
Mejorar tu descanso, atención y capacidad para disfrutar del presente.
Reconectar contigo misma y con lo que realmente importa.
Descubrir cómo incorporar mindfulness a tus tareas cotidianas.
Ser más amable contigo y mejorar tu autoestima.
¿Qué incluye?
4 semanas de meditación con un plan diario.
20 Meditaciones guiadas.
Prácticas informales semanales para integrar el mindfulness en tu rutina diaria sin que te quite más tiempo.
Diario de meditación: Espacios para reflexionar sobre tus emociones y tu experiencia meditando.
Guía sobre cómo meditar, crear una práctica constante y aprovechar al máximo cada meditación, resolviendo las preguntas más comunes de meditadores principiantes.
Acceso al curso durante 1 año, para que puedas ver el contenido tantas veces como necesites.
Bonus: Meditación guiada para la ansiedad.
Únete y accede a un plan paso a paso con meditaciones guiadas y ejercicios introspectivos para crear un hábito de meditación duradero.
Sobre la instructora
Susana Soto
Susana es instructora certificada por la Asociación Internacional de Mindfulness y Meditación (IMMA) y en el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. Con años de práctica y distintas formaciones en psicología y bienestar, combina un enfoque científico y humano para integrar la meditación en la vida diaria.
Preguntas frecuentes
No, este curso está diseñado tanto para principiantes como para quienes quieren retomar su práctica.
Unos 15 minutos para las meditaciones diarias y unos minutos extra si decides realizar las prácticas informales o reflexionar con el cuadernillo.
El curso está pensado para que avances a tu propio ritmo. Si algún día no puedes hacer la meditación, puedes retomar el curso donde lo dejaste.
Tendrás acceso al curso durante un año. En ese tiempo, podrás hacer las meditaciones y ver las lecciones tantas veces como quieras.
Contáctanos y estaremos encantados de ayudarte.
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